怎麼分辨是不是五十肩？

五十肩最重要的特色：
「主動活動度」與「被動活動度」都受限。
也就是：自己抬不起來，別人幫你抬也抬不上去，而且都會痛。

五十肩真正的原因？

五十肩可分三類：
1. 原發性：無明顯原因，可能與系統性發炎相關。
2. 繼發性：受傷、手術或固定後導致沾黏。
3. 疾病相關：糖尿病、甲狀腺疾病等。

五十肩是逐步惡化又緩慢恢復的病態過程。它的痛不是單純「酸」而是直接影響生活
第一階段：發炎痛
肩膀像被針扎，抬手困難，夜間痛更明顯。
若此時就開始治療，有機會緩解發炎、避免惡化成沾黏。

第二階段：僵硬卡
肩膀活動度開始下降。
像是「穿衣困難」、「拿高處物品不行」、「手往後背根本無法」。
是最讓人困擾的時期，日常生活受到極大影響。

第三階段：逐漸恢復
有些人即使不痛了，活動還是卡卡的、角度無法完全回來
在適當治療、復健下，活動度逐漸恢復。此階段持續伸展、強化訓練非常關鍵，能預防再發與長期功能受損

重要提醒
五十肩雖是自限性疾病，但 1/4～1/2 患者在 1～2 年後仍有症狀。所以適當治療能加速恢復、減少疼痛時間。